太西会総本部道場リニューアル
こんにちは、拳虎🐯です。
年末から改修工事に入っていた総本部道場が本日！
ついに！
完成ーーーーっ👏
１９時の時点ではこの通り、
ここからマットを引き直して、
２１：３０頃、ついに...
綺麗！！
トイレだって、
ウォシュレット完備！！
年末は大変だった更衣室も、
このとおりっ！！
特に素晴らしいのが、
鏡！！
素晴らしく美しい鏡！！
細やかな動きを映すだけでなく、
人の心までも映してくれるような素晴らしい鏡です。
この鏡に
自分の姿が眩く（まばゆく）
映れるように、
精一杯、
自分の高みを目指してほしい
と思います！！
以前のアクリル鏡とは違うので
ぶつかって割らないようにっ！！
このような素晴らしい道場で
稽古ができるみんなは本当に恵まれています。
代表選手が練習するような
洗練された道場になりました😃
さて、明日からいよいよ新年度の強化クラスがスタート！
新しくなった道場 で、
新しい気持ち で、
新しい自分 に
チャレンジしていこう！！🐯
ご協力いただいた関係者の皆さま
誠にありがとうございました。
※お知らせ（再掲）※
２０１９年２月５日より、拳虎🐯が
富田林支部（毎週火曜日）を開設します。
２月中は月謝無料＆２月中に入会の方、
先着順に空手道着をプレゼント！！
↓詳しくは太西会HP
ありがとうございました。
子虎😼くんのロードワーク 其の一
こんにちは、拳虎🐯です。
年末年始に美味しいものを
食べ尽くすため
ロードワークを続け
体重の増減は、
✨✨ “±０” ✨✨
というこの 達成感！！！
そりぁ食べた食べた身内からの頂き物、
拳虎🐯は、お酒が✖なので、
ひたすら食べるのみ！
でしたが、なんとかキープできました(^O^)／
そんなこんなで、
現在進行形のロードワークをしながら、
ふと思い出したことがあります。
それは、父兄の方々から
「（うちの子）家でどんな練習をさせたらいいですか？」
との声をよーくいただきます...
今日は、
拳虎🐯が、子虎😼時代からやっていた
自主練の内容の一部をご紹介！
参考になれば幸いです。
いきまーす！
“子虎😼くんのロードワーク”
スタート！
まずは、
宿題を終わらせる！
...これは、ホームワーク( ..)φ
けど、大事！！
過激派の子虎😼くんのロードワーク内容を
全部書くと心が折れると思うので
今日はまずはさわりからご紹介しますね。
１、近くの運動場までランニング🏃（約10分）
２、７０～１００ｍダッシュ（５～１０往復）
軽くストレッチをしてからはじめます
※試合が近い場合は５往復とかに減らす
...体力がついてきたら反復横飛びもいいかも
３、入念にストレッチ
※自分の身体の各パーツに「今日もよろしくな！」と声を掛けながら筋を伸ばしたり！
※もともと超病弱体質だったので、身体が健全に機能してくれることに心から感謝していました
４、形５回
その時メインで練習している形を
ゆっくりとした動作で２回、しっかり３回
※高校に入り組手に特化した後も必ず自主練では行っていました
組手が綺麗になります。
集中力が磨かれます。
２～３回に減らしましたが...
６、組手移動（各２往復程度）
・フットワークをしながら攻撃し、前に進む。
・5回程打ち込んだら振り返り、また５回程打ち込んで戻る
☆特に蹴り技、足払いなどが良い！
何もないところに“蹴る”という動作は、
軸足や腰の強化（粘り腰）に繋がり、
身体のバランスが良くなります
なので両足必ず行う！
ここまでで全体の１/３程度です。
今後も続きをまたご紹介していきますね。
ちなみに、
自主練の注意点
として、
常勝する力を身に付けていくなかで
“イメージ力（想像力）”
ってのがとても重要になってきます。
これを養うために、
今思えば良かったなぁと思うことがあります。
それは、
師匠である 父虎 が
あれこれ言ってこなかったこと！
父虎 は、それぞれの練習の
ポイントを少しだけ言って
「あとはやっとけ」
といってどっかへ行って自分のトレーニングに没頭してしまうのです。
だから、ひとりぼっちの子虎😼は
自分の頭でいろいろと工夫したり
思いついたことを試してみたり
と、自分の頭で考えながら遊びながら
取り組むクセがついたのでした。
特に組手の場合は、
１から１０まで教える指導法だと、
もしかしたら、
応用が利かない子になるのかなぁ、と...
組手は 絶えず変化する流れの中で
判断しなければなりません！からね
自主練はあくまで、
子どもの自発的な意志
があってこそ活きる時間です。
親から怒られながらやらされてたら
「嫌になる」ばかりなので
どうか、ご注意くださいね！
其の二、はまたいつか...
今日もありがとうございました。
※お知らせ（再掲）※
２０１９年２月５日より、拳虎🐯が
富田林支部（毎週火曜日）を開設します。
２月中は月謝無料＆２月中に入会の方、
先着順に空手道着をプレゼント！！
↓詳しくは太西会HP、トップバナーをクリックして下さい。
A Happy New Year 2019
🎍新年あけましておめでとうございます🎍
🐗本年もどうぞよろしくお願いします🐗
年末年始にかけての個人目標、
「体重を増やさない！」
は、
まあまあクリアできました(笑)
🏃ロードワーク🏃
継続してるもんっ！
さて、
昨年11月から始まった
「準強化クラス」
月・金コース合わせて
３２名の子ども達に
拳虎🐯の空手を体感してもらっています。
参加してくれている子ども達や親御さんの反応を拝見し、
組手を通して、空手道の楽しい側面も
少しは伝えられているのかな...
なんて思いつつ
まだまだ伝えたいことがあるんだぜ！
もっともっと良い内容にしていくぜ！
と、鼻息荒く🐽 新年を迎えております。
また、準強化クラスを通して
親御さん方と話す機会も増えました。
その中で、
自分の子どもを
「形に専念させるべきか」
「組手に専念させるべきか」
と悩んでおられる親御さんが
結構多くいらっしゃいました。
ズバリ僕の答えは、
「（できるなら）どっちもするべき」
です。
現在は、全国津々浦々
子ども達のレベルが凄まじく高い...
本当に日本で一番になるためには、
どちらかに専念したほうが良いといえるでしょう。
ただし、
「日本一」が、
手に届きそうになってきたら...
というのが僕個人の見解です。
※この切り替えの目安は普段指導を受けている先生方ともご相談下さい。
とまぁ、
それまでの過程においては
「空手道の全てを経験させてあげたい」
というもの。
僕らの世代の多くも
子ども時代は
形も組手も両方稽古していました。
意外に組手色の強い
わたくし拳虎🐯も...
中学3年生まで形の試合に出てました。...小声
形・組手の完全優勝！
なんてのが空手家のロマンだもんね！✨
せっかく空手道に踏み込んだのなら
経験できるすべてを味わってほしいと思います！
今年も準強化クラスでは、
組手のイロハを教えつつ
子ども達が
自主的により高い目標を持てるように！
そして、
空手道をもっともっと好きになってくれるよう
熱烈指導をモットーに精進させて頂きます！！
組手・準強化クラスは、引き続き募集中です。
1月の予定は、
月曜コース 21日、28日
金曜コース 18日、25日
です。
お気軽にお問い合わせのうえ
ご参加お待ちしています。
※お知らせ（再掲）※
２０１９年２月５日より、拳虎🐯が
富田林支部（毎週火曜日）を開設します。
２月中は月謝無料＆２月中に入会の方、
先着順に空手道着をプレゼント！！
↓詳しくは太西会HP、トップバナーをクリックして下さい。
お知らせが多くなってすみませんでした。
この他にも今月からはボランティアで
梅の里保育園
寺池台保育園
の２つで園内空手教室もスタートします。
本年は僕にとっても大きなチャレンジ！
どうぞ皆様よろしくお願いします。
これだけは知ってて！「食べ物のこと」
こんにちは、拳虎🐯です。
年末年始の予定はパーティ三昧！！
のご家庭も多いのではないでしょうか？
病気になりがちな子
と
いつも元気な子
これには
普段の食生活
が大いに影響している…
ということもあります。
これは大人にもいえることですね。
さて、
僕自身のこの年末年始の目標は、
体重を増やさない
こと！！
です。
なかなかハードルが高いでしょ
( ´∀｀ )？
今日は、自戒の念も込めて
食べ過ぎや偏食の
心のブレーキになるように
「食べ物」のお話
をします．．．
以前、
夫婦そろって食べ物に関わる仕事
をしていましたので、その知識を踏まえ
できるだけわかりやすくお伝えします。
↓まずは、知ろう！
■身体を冷やす傾向にある食べ物について
ご承知のとおり、
身体を冷やす
＝免疫力が低くなる
＝病気になりやすい
ということ。
「免疫力」で言えば、
睡眠がとっても大切ですが
同じぐらいに
「普段食べているもの」
の影響も大きい。
以下をご覧ください。
【身体を冷やす傾向
にある食品（一部）】
精製穀物・製粉加工品
・菓子パン・うどん・精白小麦粉・クッキー・ケーキ・スナック菓子など
※要するに小麦粉に含まれるタンパク質（グルテン）が身体を冷やすといわれています。
じゃ、控えたほうが良いよね〜、ってことで「グルテンフリー」という考えが誕生。
油と脂肪
・リノール酸系植物油（紅花油・ひまわり油・大豆油・米ぬか油・コーン油・なたね油など）
・マーガリン、安価な植物油やマヨネーズ
※だけどバターは適量摂った方が良いらしい（女性）
乳製品
・牛乳、ヨーグルト（無糖、低脂肪などなら少量可）、アイスクリーム
糖分
・糖類全般、チョコレート・清涼飲料水・白砂糖・果汁・氷菓子など単糖類（ケチャップやソースも）
→ゼロカロリー系 飲料のほとんどに含有
その他
・化学調味料、冷凍食品、缶詰食品
↑↑↑
え！？
好きなもんばっかり！！
実は、僕もパンが大好きで、
パン屋さんに入るだけでも幸せな気分に☆
さらに、
好きなお菓子は、ポテチとロールケーキ。
もちろん生クリーム系スイーツ万歳！
のスイーツ男子です！
💀いぇーい！安物油と小麦粉まみれだぜぃ！！💀
しかし、普段、口にしている食べ物の多くが
これらの食べ物だと、体調を崩しやすくなります。
かみ砕いていうと、これらは
「疲れやすい身体」
をつくっている食習慣
です。
じゃぁ、
何食って生きりぁいいんだ！？
となりますよね…
僕自身も
上記の食べ物を
避けて生きるなら
死んだ方がマシ派
なので
僕は（我が家では）食事を
トータルバランス
で考えることにしています。
好きなものは
「我慢ストレス」
がたまらない程度に食べつつ
ただ、
そればっかりに偏らないように
修正する食習慣
をプラスする
という発想です。
では、具体的にいきます。
これまでの
「身体を冷やす」食品
を少し控えて
これに、
「身体を温める」食品
と
「解毒力を上げる」食品
を家庭での食事にプラスする！
（常備しておく）
このように食べ物を
「温めるもの」
「冷やすもの」
と分けて考えるのが
（略してマクロビ）
として有名ですね。
では、自宅で簡単にできる最強の食べ物の一例をご紹介します。
それは、
の味噌汁！！
↑拳虎🐯調理中
温める食べ物として
代表的なものに
発酵食品（味噌や納豆とか）
があります。
ただし、
みそ汁の場合、
多くのご家庭では「出汁の素」のような
をご使用されているところがあります。
さきほどのリストの中で、
この化学調味料は「冷やす」分類です。
※中には天然に近い調味料もあるようですが、、、
毎日食べるもの
（修正する食事として）
ですから
できれば出汁をとりましょう！
※天然だとミネラルという大切な栄養素も豊富です。
さっきの写真のように
鍋の中に小さなザルを入れて
そこに、かつお、昆布、煮干しなど
適当に入れて味噌汁をつくれば
忙しい朝でも超簡単に
天然出汁の味噌汁
がつくれます！
（最初はかつおと昆布だけでも十分！）
（素材が優秀なので量も適当で大丈夫！）
※ポイントは強火でグツグツしすぎないこと！
さらに、冬場だと
解毒作用があるといわれる
旬の野菜がたくさんあります。
特に根菜類！
ごぼう、レンコン、里芋、サツマイモとかね。
こういった食材を味噌汁にプラスすれば
最強味噌汁
の出来上がりです！
今日は、無化調みそ汁をご紹介しましたが
もっと詳しい情報がほしい方は、
「陽性食品」
などで検索してみればいいと思います。
とにかく、これも続けることが大事です。
目指せ３か月！
（細胞が入れ替わる目安）
さあて、
食べ過ぎブレーキ確認したので
しこたま食べまくるかーーー！
って、どやさ^_^
ありがとうございました。
皆様、くれぐれも食べ過ぎずによいお年を！
--------------------
太西会南河内エリア
↓新規の子ども達が増えています！
https://taiseikaikumiteplu.wixsite.com/mysite
--------------------
「試合」で強くなる方法
こんにちは、拳虎🐯（けんとら）です。
年内も残りわずかですが試合もまだありますね。
来週はクリスマス🎄という事もあり
子ども達が、
空手の神様から素敵なプレゼントプレゼント🎁
がもらえますように．．．
という祈りを込めて。
今週末もまた試合があります。
せっかく挑む試合ですから、是非とも有意義に
価値ある経験をゲットしてもらいたいと思います！
そんな今日は、
「試合」で強くなるためのヒント
をお伝えします。
先週末の試合後に、何人かの生徒に話を聞きました。
「試合してみてどうだった？」
（その子の試合結果を知っているうえで聞いています）
とても残念なことに
多くの生徒の返答は、、、、
「んん？？？？……わからん」
みたいな答えのない答え…（残念）
ここで僕の子どもの頃のこと（以下、子虎😼くん）を交えてお話しします。
いつも強気な子虎😼くんの試合の目標は、
「絶対優勝するぜぃ！」
というシンプルなものでした。
しかし、子虎😼くんは
ある時は、上位入賞
ある時は、初戦敗退
といったように
とても不安定な結果の繰り返しでした。
前回の試合で上位入賞しているのに
今日の試合では初戦敗退…
試合後の子虎😼くんの感想は、
「なんで負けたかわからん…」
とか
「今日は調子が悪かった…」
といった、答えにならない答え…
いまのみんなと一緒だね！（キリっ）
ちがうか。。。
ここで 残念 なのは、
「優勝する！」
ということしか考えていなかった事です。
「優勝する！」
というように目標を１つしか持たずに試合に臨んだ時、
優勝できなかったとしたら
目標を達成出来なかったため
今日の自分は全部だめ!
といったように
自己の全否定しかできません。
これではせっかく出場した試合なのに
得られるものはありません。
（経験値を積めていない）
試合で経験値を確実に積むためには、
試合に出場する目標として
「優勝する！」
だけでは もったいない のです。
目標の例としては、
普段の練習の中で、
「これ試合でやろう！」
と思って取り組んできた 技 や
最近、気持ちよく取れるようになってきた 技 など
試合に向かう前に
今回の試合で中心とする技を
「この技（この動き）で勝つ！」
といったように
具体的に
今回の試合でやることは「コレ！」
といった目的意識をきちんと持つことが重要です。
子虎😼くんの話に戻ります。
子虎😼くんは次の試合で
・中段逆突きを中心にする
・蹴るタイミングがあれば積極的に蹴る
といったように具体的な課題を持つようになりました。
そうすることで、
たとえ負けた試合でも
自分の試合を自分で振り返る事ができ
（目標に対しての振り返り）
「タイミングが遅かったな．．．」
→じゃあ、もう少し早いタイミングで突く練習をしよう！
とか、
「間合いが近すぎたかな．．．」
→練習から相手に近寄り過ぎないようにしよう！
と、いったように自己分析ができるようになり
それぞれ課題にしていた技の精度がどんどんと磨かれていきます。
このように
「試合」を通して経験を確実に積める
ようになっていくのです。
さらに、
「試合に課題を持って挑む」
ことには
もう１つの大きな効果
があります。
それは、
冷静に試合に入れること
です。
「自分が何をすべきか」
をわかっているから
迷いが少ないのです。
現在の小学生はとっても試合環境に恵まれています。
僕が子虎😼の頃は、試合なんて年に３～４回ぐらいのものでした。
今は試合の頻度が多いが故に、へんに試合に慣れ過ぎて
「試合」という場を無駄使いしているように見える時があります。
このように、
目的を持って試合に臨む子は
何も考えずに試合に臨む子とは
雲泥の 差 が生まれます。
繰り返しますが、
「優勝する！」
だけが目標の子は、
何も考えずに試合に臨む子
と同じです。
最後に
「試合」に向けた課題の作り方について
・これまでやってきた練習にたくさんのヒントがあるよ！振り返ろう！
（自分なりに選んでいいし、指導者に相談してもいいよ）
・その中から、今回の試合でものにしたいものを２つ選ぼう！
（それ以上は逆に頭が混乱する）
ここから始めてみればいいと思います！
どうか、素敵なクリスマスをお迎えください！
少し早いですが、
メリークリスマスパンチ👊👊👊！
ありがとうございました。
きみはうつくしい
2018年12月15日（土）
糸東流空手道太西会総本部道場にて
半年に一度の強化クラス選考会が行われました。
↓選考会の詳細は、以下のF先生のブログに載ってあります。
熱き闘い第一弾❗️強化選考会‼️ | 空手頑張る太西会の仲間達の日常
11月から「組手・準強化クラス」を始動させたことで
特に組手の選考会は、
合格者１６名に対し、２５名が参加という
とても激しい競争になりました。
結果内容は、
技術、気迫
などの
「僅かな差」
で明暗が分かれました。
また、
今回の強化クラス生徒の入れ替えは、
すべて
「準強化クラス」の生徒の中
で行われました。
初々しく強化クラスを目指した
準強化クラスの生徒から４名が見事合格し
すでに
強化クラス生徒でありながら
フォローアップとして準強化を受講していた
生徒５名のうち3名
が今回の選考から外れました。
いずれも
僕が指導している生徒
という現実でした。
競う場所なので
結果に明暗はつくものですが
これまで一人一人と向き合ってきた僕にとっても
特に今回の落選は厳しい現実となりました。
道場に響き渡る…
合格して歓喜の満ちた子ども達の声
落選して泣きじゃくる子ども達の声
そんな中、道場に大きな声が響きます。
「おまえまだ〇年生やんけ！」
「頑張って半年後は絶対戻ってこいよ！」
「また一緒に強化で頑張ろうや！」
「泣くなやー！！！」
これは、合格した子ども達が
落選して泣きじゃくる子どもの周りに集まって
みんなで励ましている光景…
小学生の子ども達には、
今度は自分が落ちるかもしれない
とか
自分だけ受かってよかった
なんて思いはなく
純粋に
「またキミと空手がしたい！」
という
仲間を想う気持ち
に満ち溢れていたのでした。
空手道は、個人競技ですが
仲間達との絆も学ぶことができます。
我々が教えている相手は子どもです。
勝敗だけ競わせるような指導者であってはなりません。
普段の練習の中で
仲間達への思いやり
人として大切なこと
なども
きちんと子ども達は学んでいるんだな
という確信が得られた光景でした。
改めて、
支部道場の先生方の普段の御指導や、
練習や試合などに協力して頂ける保護者の方々、
そういった子ども達を想う皆様の
ご尽力による賜物
だと、感服しております。
次の日、
2018年12月16日（日）
道場対抗戦とも言われる徳育大会が行われました。
↓試合の詳細は、以下のF先生のブログに載ってあります。もうF先生に頼りっぱなし！！
熱き闘い第二弾❗️徳育大会〜‼️ | 空手頑張る太西会の仲間達の日常
我が太西会は、、、
見事に
総合優勝！！！
いぇーーーーーーーーーーい！
昨日の選考会の影響も懸念されましたが
みんな全力で頑張りました！
ここでも特に印象に残ったのが
自然と子どもたち同士で集まり
みんなで一生懸命応援する姿…
応援する仲間の試合運びに一喜一憂し
勝ったら一緒に喜び、
負けたら皆で励まして…
昨日の光景…
がまた重なります。
勝負に明暗はありますが、
子ども達のそれには
光 や 影 といった区別は無く
僕の目には
その全てが
光 にしかみえませんでした。
閉会式を終えて
帰り支度をしているところに
１人の生徒がやってきます…
「なあ、先生。」
ん？どした？
「なんで昨日、（自分は）強化に落ちたん？」
おう、またちゃんと教えたる
「あかん！今教えて！なんで落ちたん！」
「今日から練習せなあかんねん！」
「半年後に絶対強化クラス戻ったんねん！」
…眩しすぎるぜ
おし、
ほな、
また一緒に空手しようぜ！
最後に
昨日の準強化クラスに向かう車で聞いていた
七尾旅人さんの新譜
「きみはうつくしい」
が今の気分にズキュン！なので引用させて頂きます。
七尾旅人 "きみはうつくしい" (Official Music Video)
ありがとうございました。
準強化クラスの風景
自宅の回線がまだですが、
スマホからアップします。
見にくかったらごめんなさい。
先日の準強化金曜クラスに
友人のカメラマンが遊びに来てくれたので
たくさん写真を撮ってもらいました。
ご父兄の方々に了承をいただいた範囲で
アップさせて頂きクラスの雰囲気を
お伝えします^_^
カメラがあるとテンションも上がりまくり！
さあ、やるかー
って、やっぱカメラが気になるね^_^
おい！
…からの
礼っ！
来週に控えた
強化クラス選考会や試合
この日の練習の前には
それらに臨む姿勢について
少しお話をしました。
そして、
子ども達に
僕の話を聞いて
「どんな姿勢で臨めばいい？」
と、問います
さて、どんな意識が芽生えるか…
子ども達の返答は、
・大きな声をだす
・勇気を持って挑む
・強い気持ち（目標達成への）を持つ
という意見がでましたので
この３つを今日の練習のテーマにしました。
じゃ、トレーニングから！
この準強化では、シリアスに頑張ることより
子どもらしく、明るく元気に頑張ることを
大切にしています。
例えば、
大声ハイテンションダッシュ！！
なぜだか子ども達は
テンションがあがると
「先生、ダッシュしたい！！」
と、
進んでダッシュしたがるんです^_^
次に
構え&フットワークの練習
鏡を見ながら、
さらにフットワークの応用、
人にぶつからないよう動き回る
準強化クラス名物
「アメンボワーク！」
今のところ
半分ぐらいはトレーニングと
このフットワークに
時間を費やしています。
そろそろ実践的な練習へ
内容は言葉では伝えにくいので
画像のみでご容赦下さい。
（諸事情で上ジャージに着替えました）
練習の合間、合間に
今日の３つのテーマを忘れずに
言い続けます。
で、最後は組手
こちらもコメントは控えて
画像のみとさせて頂きます。
みんなで
今日のテーマを確認してから
組手に挑んだこともあり
いままでより
声も
気迫も
あがってきました^_^
まだまだ課題は
沢山ありますが
良い波動の中で
前向きに
一歩ずつ
一歩ずつ
今日はここまで
ありがとうございました。
またいつか、カメラさん来るといいね😊
