虎🐯スペシャルドリンク

暑い夏もそろそろ終わりの気配…（ほんと？）

この夏は毎日空手をしていましたが

元気に乗り切ることができました！

道場で子ども達から活気をたくさんもらえることが

一番のエネルギー源ですが

それ以外に

我が家で毎日飲み続けた

スペシャルドリンク

の効果もあったと思います。

なので、今日は

自家製！

虎🐯スぺシャルドリンク

をご紹介したいと思います。

１．無調整豆乳・・・約コップ半分

２．オレンジジュース・・・約コップ半分

３．黒酢・・・・小さじ１～２杯

４．にがり・・・小さじ1/2～1杯（その日の汗の量で調整）

これだけです。

初夏ぐらいから毎日これを家族で飲み続けています。

すると、

すこぶる体調が良い！

期待した効能ですが、

１．無調整豆乳

高タンパク低カロリーの神！

大豆たんぱく質が豊富で、良質な細胞や筋肉をつくる、抗酸化作用、腸内活性、コレステロール低下、イソフラボン…などなど。

「豆乳のにおいが苦手」

という方には、

・使用大豆が国産原料

・無調整の豆乳

なら嫌な匂いが少ないものが多いです。

２．オレンジジュース

ビタミンＣなど。

ジュースは飲みやすくするために入れているので効能はあまり気にしていません…

３．黒酢

疲れた体にたまる乳酸を分解するので疲労回復に。あとは、代謝を上げる働きも期待できる優れものです。うちの奥さんは冷え性が飛躍的に改善したみたいでした。

４．にがり

現代の食生活で一番不足していると言われているミネラル。ビタミンＣやカルシウムといった他の栄養を気にしていても、ミネラルが無ければ効率的に吸収できません。あと、たくさん汗をかくので塩分補給としても。

※にがりは摂取しすぎると良くないので、汗をかきにくくなったら量を減らします。

こんなところです。

どこかのマッ〇シェイク

みたいに飲みやすいので

子ども達も喜んでデザート代わりに飲んでいました。

豆乳は満腹感の持続性も高いようです。

食べ過ぎの抑制にもなるようです。

美味しいものが盛りだくさん！

各地で飯テロが続く魅惑の秋ですが

健康第一で乗り切りましょう！！

ありがとうございました☆